Kun keho painaa jarrua ja mieli painaa kaasua

Kello oli taas liian paljon. Istuin tietokoneen ääressä, vaikka tiesin, että pitäisi jo mennä nukkumaan. Päivä oli ollut täynnä kiirettä, tapaamisia ja päätöksiä. Väsytti, mutta en malttanut lopettaa.

Tiesitkö, että meillä on taipumus alivälittää siitä, miten väsymys, nälkä tai kiire vaikuttavat päätöksiimme? Se on yksi syy, miksi iltaisin tulee herkästi syötyä huonoja valintoja tai selattua somea liian pitkään.

Mutta miksi?

Tiedostamaton autopilotti – vihollinen vai liittolainen?

Me toimimme 95 % ajasta automaattisesti – autopilotilla. Aivomme valitsevat reittejä, jotka ovat tutumpia ja helpompia. Tämä on ongelma silloin, kun huonot tavat ovat juurtuneet syvälle: kiire, jatkuva stressi ja itsensä laiminlyönti voivat muodostua normiksi. Joskus tajuaa liian myöhään, että oma autopilotti ei ohjaa sinne, minne pitäisi. Kroppa jarruttaa, mutta mieli ei suostu hiljentämään.

Ohjelmoi autopilottisi uudelleen

Hyvinvointia ei tarvitse perustaa tahdonvoiman varaan. Sen voi rakentaa järjestelmällisesti niin, että itselle hyvää tekevät valinnat tapahtuvat automaattisesti.

🔹 Tee valinnat etukäteen. Esimerkiksi jos syöt mitä kaapista löytyy, täytä kaappi fiksuilla vaihtoehdoilla.

🔹 Kytke hyvinvointitavat toisiinsa. Jos otat aamukahvin, ota samalla muutama syvä hengitys.

🔹 Säätö, ei totaalinen muutos. Jos et ehdi treenata tuntia, 5 minuuttia liikettä on silti eteenpäin.

Kun autopilotti on ohjelmoitu tukemaan hyvinvointiasi, et joudu joka päivä neuvottelemaan itsesi kanssa. Saat energiaa ilman jatkuvaa pinnistelyä.

Mihin suuntaan sinun autopilottisi vie sinua juuri nyt?

_______________________________

Etsin tavoitteellisia ihmisiä, jotka ovat valmiita ohjelmoimaan hyvinvointinsa autopilotille ja vapauttamaan energiaansa tärkeämpiin asioihin tämän kevään aikana.

Olen auttanut lukuisia tavoitteellisia ammattilaisia rakentamaan pysyviä hyvinvointirutiineja mahdollisimman vähällä vaivalla.

Ennen kuin alan veloittamaan valmennuksesta täyttä hintaa, etsin 5 motivoitunutta pilottiasiakasta.

Jos se olet sinä, laitathan minulle viestiä valitsemallasi tavalla ja mainitset sanan: AUTOPILOTTI, niin otetaan yhdessä n. 60 min pituinen Hyvinvoinnin strategiapuhelu,

Ystävällisesti

Tarja Koski-Sipilä

tarja.koski-sipila@euforian.fi

040 1790025