BILIA RECHARGE INNOITTAMASSA HENKILÖSTÖÄ HYVINVOINTITEKOIHIN

Autojen lisäksi henkilöstön omat akut ovat tärkeitä

Ab Bilia Oy on tunnettu korkealaatuisesta autokaupasta, huoltopalveluista sekä varaosatoiminnastaan. Bilia panostaa erityisen vahvasti asiakastyytyväisyyteen tarjoamalla ammattitaitoista ja ystävällistä palvelua. Henkilöstön hyvinvointi onkin asia, johon tässä autoalan liikkeessä panostetaan erityisen paljon. Yhteistyössä Euforian Oy:n kanssa toteutettiin 8 viikon kestoinen Bilia ReCharge -hyvinvointikampanja.

Kampanjan pääpaino oli henkilökohtaisen hyvinvoinnin edistämisessä paitsi liikkumalla niin myös arjen mikroteoin. Tämän vuoksi valmennusyritys Euforian käytti toteutuksessa monille jo entuudestaan tuttua HeiaHeia-sovellusta, jossa oli valmiina juuri halutunlainen kampanjamalli sekä yhteisöllinen ja helppokäyttöinen sovellus, joka mahdollisti liikuttujen minuuttien keräämisen myös suoraan älykelloista, sykemittareista ja aktiivisuusrannekkeista. Jokainen sai halutessaan jakaa HeiaHeia- sovelluksessa aktiviteettejään lähimmille työkavereille tai vaikka koko työyhteisölle, mutta osallistuminen oli mahdollista myös täysin yksityisesti.

Euforianin valmentaja Tarja Koski-Sipilä tuotti henkilöstölle viikoittain lyhyitä hyvinvointiteemaisia videoita, jotka jaettiin Bilian HeiaHeia -yhteisön seinällä sekä Bilian henkilöstön sisäisessä verkossa. Sovelluksen oman viikkoraportin lisäksi valmentaja lähetti perjantaisin tilannetietoja ja tsemppasi osallistujia viikonlopun hyvinvointitekoihin.

Vaikka parhaimmillaan hyvinvoinnin edistämishalu kumpuaa meistä jokaisesta itsestä, on elämäntapa-asioissa aina joskus hyvästä saada pientä porkkanaa tai joskus jopa lempeää tuuppausta oikeaan suuntaan. Bilian johto oli tällä kertaa luvannut jokaiselle aktiiviselle osallistujalle merkittävän lisähyvinvointiedun. Osin tämän siivittämänä mukana oli reippaat 75 % koko Bilian henkilöstöstä, mitä HeiaHeia:n kehityspäällikkö Jesse Kaarna pitää hienona onnistumisena.

Näin Bilia ReCharge -kampanjassa nostettiin energiatasoja

Kahden kuukauden aikana aktiiviset bilialaiset ennättivät paljon. Kampanjan aikana otettiin lähes 50 miljoonaa askelta, joka on jo noin 3/4 matkasta maapallon ympäri. Hyvinvoinnin mikrotekoja kirjattiin yhteensä 4 266 kpl ja liikuntatunteja toteutui 8206. Liikuntalajien moninaisuus oli suorastaan hämmentävä. Monipuolisimmalla osallistujalla oli kampanja-aikana kertynyt yhteensä 45 erilaista liikuntalajia.

🏆 Kolmen toimipaikan keskinäisessä vertailussa eniten liikuntatunteja (keskiarvo / jäsen)

1. Herttoniemi (51h 16min / jäsen)

2. Kaivoksela (47h 5min / jäsen)

3. Olari (29h 6min / jäsen)

Myös työkavereiden kannustamisella oli suuri merkitys tunnelman luomisessa ja vertaistuen tarjoamisessa. Kampanjan aikana työkavereille annettujen kannustusten määrä oli 39 222 kpl, joka keskiarvoisesti tarkoittaa, että joka päivä annettiin huikeat 700 kannustusta.

Sovellukseen ladattujen vapaa-ajan harrastuskuvien ja -kirjoitusten myötä moni kertoi tutustuneensa työkavereihinsa paremmin kuin pelkästään työn kautta. Jo ensimmäisellä viikolla tuli selväksi, että monilla bilialaisilla on vauhdikkaita koirakavereita, jotka pitävät omistajansa liikkeellä. Kourallinen ihmisistä raportoi kampanjan aikana jatkaneensa normaalia terveellistä elämäntapaansa. Suurin osa oli tehnyt vähintään yhden selkeän parannuksen elämäntavoissaan ja tottumuksissaan. Tyypillisimmät asiat, jossa bilialaiset saivat kehitystä aikaan, liittyivät veden juomiseen, ruokailurytmin säännöllisyyteen, palautumiseen ja uneen sekä kuntosaliharrastuksen aloittamiseen.

---

IHMISIÄ JA MIETTEITÄ HEIAHEIA-PÄIVITYSTEN TAKAA

Tutustumme nyt tarkemmin muutamiin ihmisiin Bilia ReCharge -kampanjan aikana ”positiivista pöhinää” herättäneiden HeiaHeia-päivitysten takaa. Löydämme ehkä vastauksia siihen, miten korvapuustit liittyvät hyvinvointiin, kuinka motivoitua työmatkapyöräilemään 21 km:n yhdensuuntaisen matkan ja mikä on positiivisen palautteen merkitys tekemiselle ja miten oikeanlaiset liikuntavarusteet tukevat motivaatiota.

Neljän kampanjaosallistujan kokemukset julkaistaan Euforian Oy:n sosiaalisen median kanavissa tulevien viikkojen aikana satunnaisessa järjestyksessä ja päivitetään tähän alkuperäiseen uutistekstiin Ilmestymisjärjestyksessään.

Miten ihmeessä korvapuustit liittyvät hyvinvointiin? Pirjo Immosen upeiden leivontakuvien myötä pohdimme myös tätä HeiaHeia-sovelluksella toteutetun henkilöstökampanjan aikana.

Hymyssä Suin ja Tanssiaskeleilla

Talousosaston Pirjo ”Pipa” Immosen upeat leivontakuvat herättivät ReCharge-hyvinvointikampanjan aikana ihastusta ja keskustelua hyvinvointiimme kuuluvista asioista. Pipa on intohimoinen leipuri ja tanssija, joka löytää onnen yksinkertaisista iloista: tuoreiden korvapuustien tuoksusta ja mausta, sekä tanssin maailmasta.

Leipominen on myös tapa jakaa hyvää mieltä, mutta Pipa ei ole pelkkä kotileipuri – hän on myös tanssin taikuri. Paritanssiin uppoutuminen liveorkesterin säestyksellä on hänelle enemmän kuin vain liikuntaa. Se on sosiaalinen kokemus. Tanssi pitää Pipan fyysisesti aktiivisena ja haastaa hänen mielensä oppimaan uusia kuviota, pitäen näin dementian loitolla. Vaikka lavatanssipaikat saattavat vaatia pientä järjestelyä ilman omaa autoa, Pipa ei anna esteiden pysäyttää itseään.

Liikunta ei rajoitu vain tanssiin Pirjon elämässä. Kävely, luonnossa liikkuminen, jumppa, lihaskuntotreeni, jooga ja venyttely ovat osa hänen monipuolista hyvinvointiarsenaaliaan. Pirjo tietää, että liikunnalla on valtava vaikutus sekä fyysiseen että henkiseen kuntoon, etenkin iän karttuessa.

ReCharge-kampanja jo ennestään aktiiviselle Pipalle inspiraatiota liikunnan lisäämiseen, mutta myös rohkaisi kokeilemaan uusia asioita, kuten leivontaa ja joogaa. Pipa jatkaa hyvinvoinnin polullaan hymyssä suin, nauttien elämästä, yksi korvapuusti ja tanssiaskel kerrallaan.

---

Kannustaen kohti tavoitteita: työyhteisön positiivinen ReCharge

Aina energisen Olli Heinon tavoittaa Olarin uusien autojen myynnistä. Bilia ReCharge-kampanjassa oli lähes 200 osallistujaa n. 75 % koko Bilian henkilöstöstä. Jopa Olli oli hetken hämmentynyt kuullessaan, että lokakuussa hänen HeiaHeia-sovellukseen kirjaamansa nyrkkeilyteemaiset liikuntamerkinnät olivat koko kampanja-ajan 3 suosituinta liikunnallista merkintää.

Olli oli toki ilahtunut saamastaan kannustuksesta, vaikka ei ollutkaan vielä silloin ymmärtänyt tilanteiden poikkeuksellisuutta. Hän korostaakin, että sopivasti ajoitettu kannustus on aina tärkeää: ”Myös työpaikalla sopivassa hetkessä saatu tuki työkavereilta ja esimieheltä on merkittävää sekä motivoivaa”.

Olli on aina ollut liikunnallinen ja kokeekin, että liikuntaharrastukset auttavat hallitsemaan arjen kuormitusta ja toimivat hyvänä pään nollauskeinona. Myös nyrkkeily on monipuolinen ja kokonaisvaltainen laji, joka on kulkenut hänen matkassaan jo pitkään. Kaikki kolme koko hyvinvointikampanjan suosituinta merkintääkin liittyivät kuntonyrkkeilyyn, jota Olli käy tällä hetkellä harrastamassa työpaikkansa Bilian Kaivokselan toimipisteellä. Olennaista liikuntaharrasteen valinnassa ja liikkumisessa on Ollille se, että ne ovat helposti yhteensovitettavissa lasten harrastusten ja kyyditsemisten kanssa.

ReCharge-kampanjan Olli koki tuoneen hauskuutta arkeen, mutta myös inspiraatiota, kun kilpailuhenkisenä katseli työkavereiden hyvinvoinnillisia edesottamuksia arjessa. Hän myös toteaa rehellisesti, että ”myyntitiimi ainakin saatiin hyvillä palkinnoilla liikkeelle” ja antaa vielä kehut kampanjaorganisaattorille Euforian Oy:n valmentajalle Tarja Koski-Sipilälle toteamalla: ”Tarja on Kunkku”.

---

Timon työmatka rullaa hyvin sään mukaisissa varusteissa

ReCharge-kampanjan aikana mekaanikko Timo Mäntyniemen työmatkapyöräilyn määrä sai monet kampanjaan osallistuneet hieromaan silmiään ja tuntemaan suurta ihailua. Timon työmatka yhteen suuntaan on 21 kilometriä.

Meillä monella liikunnan aloittamiseen liittyy erilaisia oman mielen esteitä esimerkiksi kulloiseenkin säähän liittyen, milloin on liian kuumaa, milloin kylmää, milloin mitäkin. Timo ei pelkää haastavia sääolosuhteita; hän varustautuu aina kelin mukaisilla kunnon pyöräilyvaatteilla ja kuljettaa repussaan vaihtovaatteita. Kyllä hänkin toteaa, että liikuntainto hyytyisi, mikäli matkalla tulisi kylmä tai kastuisi. Aivan pääkallokeleillä ja kaatosateilla jopa Timo jättää sentään pyöräilyn väliin.

Monen bilialaisen tavoin Timo käyttää vapaa-aikaansa koirien kanssa monipuolisesti harrastaen. Liikunnan yhdistäminen työmatkaan, mahdollistaa hänelle enemmän vapaa-aikaa, kun pyöräilyn lisäksi ei ole enää välttämätöntä huolehtia erillisestä kuntoilusta. Timo suosittelee hyötyliikuntaa kaikille, koska se on helppoa, eikä vaadi erillistä ajallista panostamista ja lähtemistä, joka monelle on se haasteellisin osuus.

Ravinnon laatuun Timo kiinnitti ReCharge-kampanjan aikana tavallista enemmän huomiota, vaikka muuten jatkoikin hyväksi havaitsemallaan linjalla. Kampanjaan osallistuminen antoi Timolle mahdollisuuden nähdä, miten muut ihmiset työpaikalla käyttävät vapaa-aikaansa. Päähuomiona olikin, että ilahduttavan monella muullakin koirat näyttävät toimivan personal trainereinä!

Energiaa, yhteisöllisyyttä ja liikunnan lumoa Polestarilla

Polestar kuuluu Bilian konserniin, mutta on oma erillinen palvelutiiminsä Helsingin Herttoniemessä. Polestar Specialist Topi Ilvesniemen mukaan ReCharge-kampanja toi myös Polestarin Herttoniemen yhteisöön huikeaa energiaa. Kampanja ei vain innostanut yksikön henkilöstöä liikkumaan enemmän, vaan loi myös tiivistä yhteenkuuluvuuden tunnetta ja leikkimielisyydestään huolimatta kilpailuhenkeä, joka piristi arkea kahvipöytäkeskusteluista työpisteille saakka. Topi on samoilla linjoilla, kuin moni muukin bilialainen: ”Kampanja paljasti uusia puolia työkavereista, opetti tuntemaan heitä paremmin ja vahvisti siten yhteishenkeä”.

Myös Topi arvostaa hyötyliikuntaa ja kertookin ReCharge-kampanjan aikana kiinnittäneensä huomiota pieniin arjen valintoihin, kuten pyörän käyttöön lyhyemmillä matkoilla. Mikä mahtavinta, hän huomasi, että myös koko Polestar-tiimi teki jokainen ainakin jonkun pienen pysyvän muutoksen arkirutiineihinsa ReCharge-kampanjan aikana. Topi koki kampanjan olleen työyhteisölleen erittäin mielekäs ja koko tiimi heittäytyneen siihen hyvin mukaan. Koko tiimin toiveena onkin, että vastaavia toteutetaan jatkossakin.

Topia voisi hyvällä syyllä tituleerata supersuositun mailapeli padelin suurlähettilääksi. Hän vakuuttaa, että laji on todella sosiaalinen ja helppo aloittaa. Lajia pystyy pelaamaan porukalla taitotasosta riippumatta ja siihen pääsee nopeasti ns. sisään. Eikä padel vaadi suuri välineinvestointejakaan. Kuitenkin myös Topi painottaa laadukkaiden liikuntavälineiden merkitystä, paitsi ulkoliikunnassa, niin myös sisäliikunnassa. Hyvillä ja asianmukaisilla välineillä liikkuminen on helpompaa, turvallisempaa ja motivoivampaakin. Esimerkiksi erilaiset liikunta-alustat vaikkapa pelatessa voivat rasittaa jalkoja hyvin eri tavoin.

Liikunta ei ole Topille pelkkä fyysinen ponnistus, vaan myös henkinen voimavara, joka tarjoaa hyvänolon ja voittamisen tunteita. Kevät tuokin hänelle suunnitelman mukaisesti uuden haasteen: maastojuoksun aloittamisen Helsingin Keskuspuistossa.

Helsingin kaupunki on Suomen Aktiivisin Työpaikka 2020

Suomen Aktiivisin Työpaikka 2020 tunnustuksen saaja on Helsingin kaupunki! 

Helsinki palkittiin näyttävästi Suomen Aktiivisimpana Työpaikkana torstai-iltana Urheilugaalan TV-lähetyksessä. Vuotta aiemmin Helsingin kaupunki voitti Suomen liikkuvin kunta -tittelin. Nyt voitto tuli myös Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailussa.

Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailun kumppani Euforian Oy onnittelee Helsingin kaupunkia mahtavasta työstä ja Suomen Aktiivisin Työpaikka 2020 tittelistä.

Finaalipaikkaan ja lopulta voittoon oikeuttaneen henkilöstöliikunnan kokonaisuuden taustalla on suunnitelmallinen kehitystyö sekä määrätietoinen ja systemaattinen toiminta. Kaupungin oman henkilöstön liikunnallisen elämäntavan edistäminen linkittyy Helsingin kaupungin liikkumisohjelmaan, joka on yksi kaupungin strategisista kärkihankkeista. Erilaisia toimenpiteitä on toteutettu kohdennetusti mutta laaja-alaisesti yli organisaatiorajojen mm. kotihoidossa, päiväkodeissa sekä sosiaali- ja terveyspalveluissa. Myös työterveyshuolto ja kaupungin liikuntapalvelut ovat olleet aktiivisesti mukana liikunnallista elämäntapaa tukevien toimenpidemallien suunnittelussa ja toteutuksessa. Menestyksekkääksi toimintamalliksi on osoittautunut Liikuntakoutsaus, jossa työntekijä saa henkilökohtaista tukea liikunnan ammattilaiselta henkilökohtaiseen elintapamuutokseen. Työpäivän aikaista liikkumisen kannustamiseksi, kaikkien kaupungin työntekijöiden työkoneille on asennettu taukoliikuntaohjelma. Lisäksi kaupungin työntekijät ovat oikeutettuja kaupunkipyörän maksuttomaan käyttöön sekä alennuksiin uimahalleissa ja kuntosaleille.

Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailun kolme voittajaehdokasta valitsee Olympiakomitean muodostama liikunta- ja työelämätoimijoista koostuva asiantuntijaraati. Voittajan valitsee digitaalisella äänestyksellä Urheilugaalan Suuri raati.

Suomen Aktiivisin Työpaikka -tunnustus perustuu Maailman terveysjärjestön WHO:n käynnistämään Active Workplace -ohjelmaan ja henkilöstöliikunnan hyviin käytäntöihin, joiden toteutumista arvioidaan ja kehitetään Suomen Aktiivisin Työpaikka kartoitus -työkalun avulla. Hyvin toteutetusta liikuntaohjelmasta yritykselle myönnetään Suomen Aktiivisin Työpaikka sertifikaatti, joka oikeuttaa osallistumaan Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailuun.

Suomen Aktiivisin Työpaikka -kilpailu vuosimallia 2021 on virallisesti käynnistynyt, mukaan pääset täältä.

Aiemmat tunnustusten saajat:

• 2019- Finnair

• 2018 – Kiilto Clean Oy

• 2017 Teknologian tutkimuskeskus VTT Oy

• 2016 Kiilto Oy

• 2015 Osuuskauppa Suur-Savo

• 2014 Siimapuiston päiväkoti

• 2013 Best-Hall Oy

• 2012 HUS-konserni

• 2011 Puolustusvoimat

• 2010 Steveco Oy

• 2009 Lemminkäinen Oyj

• 2008 Sampo Pankki Oyj

• 2007 UPM Raflatac Oyj

• 2006 Posti Oyj

Automyyjä-Emmin kokemuksia terveyskuntotestistä työnantajan henkilöstöetuna

Terveyskuntotestien osallistujakokemus

Työnantajansa Bilia Oy Ab:n tarjoamiin kuntokatsastuksiin säännöllisesti osallistuva Emmi Grönholm kertoo, miksi hän tulee hyödyntäneeksi tätä henkilöstöetua.

Automyyjänä Bilia Kaivokselassa työskentelevä Emmi kertoo, että terveyskuntotestiin osallistumisesta on tullut hänelle tapa ja tuloksia on kiva myös vertailla edellisiin vuosiin. ”Sen avulla on helppo seurata omaa kehitystä, toisaalta tulokset toimii myös hyvänä muistuttajana, että missä asiassa pitäisi hiukan parantaa” sanoo Emmi.

Euforian Oy:n toteuttamissa, autoilun innoittamana kuntokatsastuksiksi kutsutuissa, terveyskuntotesteissä on kaksi vaihtoehtoa kestävyyskunnon määrittämiseksi. Itsensä voi haastaa sporttiseen kestävyyskuntomääritykseen polkupyöräergometrilla tehdyssä moniporrastestissä. Tämä on testi, jossa osallistujalle kuntotasosta riippumatta tulee yleensä melkoinen hiki, koska tarkoitus on kartoittaa kestävyyskunnon maksimitasoa pyöräillen ja vastusta lisätään aina kahden minuutin välein.

Toinen vaihtoehto kestävyyskunnon määrittämiseen on makuulla tehtävä Polar OwnIndex-lepokuntotesti. Tässä testissä testattava välttyy hikoilulta ja saa mahdollisuuden rentoutua rauhallisesti sykemittarin kanssa pitkällään kesken työpäivän. Mittauksessa rekisteröidään leposykettä ja seurataan sykevälivaihtelua, joihin molempiin vaikuttaa osallistujan kestävyyskunto.

Emmi sanoo valinneensa aina perinteisen testauksen, eli sen, jossa poljetaan kuntopyörää. Hän kuitenkin kertoo voivansa harkita myös makuulla tehtävää testausta ja muistuttaa, että tiukka fyysinen ponnistelu vaatii myös psyykkistä panostusta: ”Usein on käynyt niin, että jalat olisi kyllä jaksaneet vielä vähän pidempäänkin, mutta koska olo käy varsin tukalaksi, tekee mieli lopettaa aikaisemmin”.

Myös tiedonjano on yksi syy Emmin kiinnostukseen niin kutsuttua pötköttelytestiä kohtaan: ”Jännä nähdä minkä verran näillä testaustavoilla on vaikutusta tulokseen”.

Kenelle kuntokatsastukset Emmin mielestä sopivat?

Aina on heitä, ketkä eivät jostain syystä uskalla tulla kuntokatsastuksiin tai ovat epävarmoja palvelun sopivuudesta itselle. Kun Emmiltä kysytään, kenelle kuntokatsastus hänen mielestä sopii, on vastaus yksiselitteinen. ”Kuntotarkastus sopii ihan kenelle tahansa, etenkin kun sen voi tehdä makuullaankin”, toteaa Emmi.

Moni on poikkeusaikoina tuskaillut ns. koronakilojen kanssa ja arkailutkin osallistumista tai jopa sen vuoksi "lintsannut" kuntokatsastuksista. Emmikin kertoo varautuneensa, että testitulos olisi ollut ”huomattavan surkea”. ”En ole käynyt nimittäin salilla tai ryhmäliikuntatunneilla lainkaan kuukausiin” Emmi harmittelee.

”Tulos oli kuitenkin positiivinen yllätys, kevyemmälläkin treenillä on näköjään pysynyt ihan ok kunnossa. Motivaatio liikkumiseen kasvoi taas lisää, kun ymmärsin etten olekaan ihan pohjamudissa. Jes!” iloitsee Emmi.

”Tulos oli kuitenkin positiivinen yllätys, kevyemmälläkin treenillä on näköjään pysynyt ihan ok kunnossa. Motivaatio liikkumiseen kasvoi taas lisää, kun ymmärsin etten olekaan ihan pohjamudissa. Jes!” iloitsee Emmi.

>> Lue lisää Bilian hyvinvointiohjelmasta