Kestävyyskuntotestit yritysten omissa tiloissa tai piha-alueilla ajanvarauksella

Mobiili testausasemamme on Suomen Liikuntatieteellisen Seuran akreditoima ja se on läpäissyt laadullisen auditoinnin. Kuulumme Suomen Liikuntatieteellisen seuran laatujärjestelmään ja noudatamme kaikkia kuntotestauksen hyviä käytäntöjä. Tarjoamme kaikkia terveyskunnon analysointipalveluitamme joko erillisinä aktivointi-, tuki- ja palkitsemistyökaluna tai osana valmennuskokonaisuuksiamme.

Suosittu kokonaispalvelumme, terveyskuntokatsastus sisältää:

• epäsuora polkupyöräergometritesti VOIDAAN KORVATA VAIHTOEHTOISESTI esim. terveydellisistä syistä johtuen ei-hikoiluttavalla Polar OwnIndex-lepokuntotestillä

  • maksimaalinenhapenottokyky VO2max (ml/kg/min ja MET -yksikköinä)

  • kuntoluokitus ikä ja sukupuoli huomioiden

  • terveyttä ja kuntoa edistävät liikuntasuositukset ja eri kestävyyskunnon osa-alueille

  • arvio sydämen iästä

• paino, kehonkoostumus ja BMI (body mass index = painoindeksi)

• vyötärön ympärysmittaus

• lepoverenpaineen mittaus

Kestävyyskunnon kartoitukset määrittävät sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa määrittämällä elimistön maksimaalista hapenkulutusta rasituksen aikana.

Hapenkulutuksen testit kuvaavat koko kehon toimintakykyä ja mittaavat sydän- ja verenkiertojärjestelmän, keuhkojen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toimivuutta. Huom! Yksittäisistä kuntokartoituksista juuri hapenkulutuksen testi kertoo eniten elimistön suorituskyvystä, myös työkykyä ajatellen.

Euforian Oy:llä käytössä kaksi tapaa kestävyyskunnon kartoittamiseksi:

• Polkupyöräergometrillä (ppergometri) työpaikalla esim. neuvotteluhuone

• Makuulla tehtävällä Polar OwnIndex -lepokuntotestillä, joka tarvittaessa korvaa ppergometritestin.

Pystymme tarjoamaan myös polkupyöräergometrin vaihtoehtona olevaan Polar OwnIndex-lepokuntotestiin osallistujalle samanlaisen tulosraportin liikuntaohjeineen kuin ppergon pyöräilijöille.

Erityisen tärkeää tämä on, jos osallistujan terveys ei vielä mahdollista pyöräilyä, mutta henkilö on motivoitunut aloittamaan liikunnan. Myös arvion sydämen ja verenkiertoelimistön iästä saa sekä ppergo että Polar OwnIndex-testeistä.

Kestävyyskunnon ja kartoittaminen polkupyöräergometrilla

Kestävyyskunto kertoo sydän- ja verenkiertoelimistön toiminnasta. Polkupyöräergometrillä (ppergo) tehtynä se kertoo myös erityisesti ala- ja keskivartalon voimantuotosta.

Testi soveltuu hyvin kaikenkuntoisille

Pyöräilyn nouseva rasitustaso määräytyy jokaisen oman kuntotason mukaan ja lähtötaso arvioidaan ennen testiä tehtävällä alkukartoituksella yhdessä osallistujan kanssa.

Henkilökohtaisen palvelun vuoksi moni asiakkaamme tarjoaa terveyskuntotestit henkilökunnalleen yksilöllisesti yksi (1) henkilö kerrallaan. Silloin myös valmentava palaute voidaan käydä heti.

> Lue lisää ppergometritestin toteutuksesta ja Euforianin välineistöistä

> Katso tästä minkälaisen raportin osallistuja saa palvelusta polkupyöräergometritesti ja Polar OwnIndex -lepokuntotesti Tulosraportti sisältää liikuntaohjeet ja kuntoon pohjautuvan arvion sydämen iästä

Sekä polkupyöräergometritestistä että sen vaihtoehtona olevasta, täysin makuulla hiettömästi tehtävästä Polar OwnIndex-lepotestistä osallistuja saa henkilökohtaisen tulosraportin, jossa on esitettynä paitsi tulokset viitearvoihin suhteutettuna, niin myös liikuntaohjeet.

Kestävyysliikuntaohjeet pohjautuvat tehtyyn kuntoanalyysiin ja niiden tarkoitus on kannustaa osallistuja toteuttamaan lähtötasonsa mukaista terveys- ja kuntoliikuntaa.

Vaihtoehtona polar ownindex -lepokuntotesti

Polar OwnIndex -lepokuntotesti on sykemittarin avulla tehtävä hietön kestävyyskuntotesti makuulla. Testi on yksinkertainen, helppo ja turvallinen. Testitulos perustuu neuroverkkolaskentaan. Maksimaalinen hapenottokyky lasketaan testattavan sukupuolen, iän, pituuden, painon, itsearvioidun neljäportaisen liikunta-aktiivisuuden sekä levossa mitattujen sykeintervallien mukaan.

Ihan parasta on se, että Polar OwnIndex -lepokuntotestistä saa lähes samanlaisen tulosraportin kuin polkupyöräergometritestistä. Lepokuntotestiin osallistujan raportissa ei luonnollisesti ole rasituksen aikaisia syketietoja, koska testi ei ole fyysisesti rasittava.